Elsődlegesen izomtónus növelő és erősítő óratípus.

Az órát hatékony bemelegítéssel kezdjük, ezt követően az egész testre kiterjedő erősítő programmal átdolgozzuk a teljes izomzatot. A saját testsúlyos gyakorlatok mellett különféle eszközök (gymstick, trx, kézisúlyzó, gumiszalag, bodyball, fitball, klf. gördülő eszközök, stb.) használatával tesszük élvezetessé, hatékonnyá, és változatossá az edzést! Valamennyi eszköz használatát az alapoktól kezdve sajátítjuk el, szükség esetén pedig minden gyakorlatra adok könnyített vagy akár nehezített verziót. Így lehetsz kezdő, vagy rendszeresen sportoló, élvezni és érezni fogod az edzést és annak hatékonyságát!

A különféle edzéseszközöket és edzéstípusokat ötvözzük egy óratípusban. Az óra szerkezeti felépítése tekintetében lehet hagyományos alakformáló óra, változatos köredzés, vagy kifejezetten egy edzéseszköz használatára épülő funkcionális óra.

Az óra végét nyújtással zárjuk, hatékonyan megnyújtjuk a megdolgoztatott és a rövidülésre hajlamos izmokat.