Nem kell tőle megijedni, se nem bonyolult, se nem megterhelő!
Alacsony intenzitású, tipikus zsírégető edzésforma, erősítő blokkokkal tűzdelve. Az óra 8-10 perc bemelegítéssel kezdődik, majd megtanulunk egy 4 alaplépésből álló teljesen egyszerű cardio blokkot. Nevezhetjük alap koreográfiának vagy inkább lépéskombinációnak – persze, ha haladóbb a csoport, akkor kicsit bonyolultabbra vesszük, de semmi komoly koreográfiára ne gondolj! Utána, felváltva három, kb. 6-7 perces erősítő blokk (comb-far, felsőtest, has-hát) és az óra elején megtanult cardio blokkok váltakoznak.Az óra végén 8-10 perc alatt hatékonyan megnyújtjuk az edzés során használt, valamint a rövidülésre hajlamos izmokat.
Nagyon egyszerű, követhető, élvezetes óratípus, a pulzus végig zsírégető zónában marad. Nem összetévesztendő a Step Aerobic órával (ilyet is tartok) ami viszont már egy koreografált, bonyolultabb, és a pulzust jobban megemelő edzés.
A Cardio Step óra nem erről szól, ez két külön óratípus!